Das HGH Hormon auf natürliche Weise anregen
5 Top Tipps, wie Sie das Hormon HGH für die Fettverbrennung und den Muskelaufbau aktivieren
Das
Wachstumshormon HGH (Human Growth Hormone), auch Somatropin genannt,
wird in der Hirnanhangsdrüse gebildet und dient als Botenstoff zur
Bildung neuer Körperzellen. Ein Mangel ist also maßgeblich an einer
vorzeitigen Alterung beteiligt
und führt zudem zum Abbau von Muskelmasse.
Als
Stoffwechselregulator bestimmt HGH außerdem wie viel Fett der
Körper speichert. In den ersten zwei Lebensjahrzehnten wird von dem
Wachstumshormon am meisten ausgeschüttet und zwar nur während man
schläft! Jede Zelle im Körper hat Rezeptoren für das
Wachstumshormon. In der Hochphase der Ausschüttung wird davon der
Zustand von Haut, Nägeln und Haaren positiv beeinflusst.
Natürlich
auch alle anderen Funktionen des Körpers. Ab dem circa 30.
Lebensjahr verringert sich die Produktion kontinuierlich. Die
typischen Alterserscheinungen werden zunehmend sicht- und spürbarer.
So stimulieren Sie die HGH Ausschüttung auf natürliche Weise.
1. Bauen Sie Muskulatur auf
Durch
den Aufbau von Muskulatur wird das Hormon vermehrt ausgeschüttet.
Denn durch die Reizung der Muskelfasern, werden diese veranlasst ihr
Volumen zu vergrößern und dazu benötigen sie einen höheren Anteil
an HGH im Blut. Dieser wird folglich als Botenstoff in den gesamten
Körper geleitet.
2. Steigern Sie Ihre Bewegung im Alltag
Regen
Sie die Durchblutung ihres gesamten Körpers an, indem Sie täglich
körperlich aktiv bleiben. Dabei reicht oftmals schon der Einkauf mit
dem Fahrrad oder zu Fuß. Durch viel Bewegung im Alltag verbessern
Sie die Körperdurchblutung. Durch die stärkere Durchblutung erhöht
sich die Versorgung der Zellen mit Sauerstoff – das führt zu einer
besseren Erneuerung von Zellen.
3. Geben Sie Ihrem Körper Eiweiß (Aminosäuren)
Die
Eiweißbausteine Arginin und Lysin lassen den HGH Gehalt im Blut
ansteigen! Essen Sie 2g/kg Körpergewicht Eiweiß täglich!
4. Verhindern Sie große Mengen an Kohlenhydraten am Abend
Durch
Kohlenhydrate am Abend bildet Ihr Körper in der Bauchspeicheldrüse
Insulin. Insulin gilt als Gegenspieler zum HGH. Je mehr Insulin
ausgeschüttet wird, desto weniger Wachstumshormon befindet sich im
Blut. Wird die Kalorienzufuhr am Abend gesenkt, steigt der HGH
Spiegel an.
5. Achten Sie auf genügend Schlaf
7
bis 8 Stunden Schlaf sind nötig, damit die Prozesse zu Regeneration
und Zellerneuerung abgeschlossen sind. Die HGH Produktion läuft in
der Tiefschlafphase auf Hochtouren und zwar nur wenn Ihr Magen nichts
zu tun hat. Essen Sie die letzte Mahlzeit so früh als möglich,
möglichst zwei Stunden vor dem Schlafengehen. Mit viel Eiweiß. Dann
hat der Schönheitsschlaf seinen Namen verdient!
Was ist mit Alkohol?
Alkohol
reduziert die Ausschüttung von HGH um bis zu 70%. Auch wenn es nur 1
Gläschen war! Bei täglichem Alkoholkonsum hat das Wachstumshormon
kaum noch eine Chance. Gönnen Sie Ihrem Körper alkoholfreie Tage!
Sie
können nun alle Tipps für sich nutzen. Wir wünschen Ihnen viel
Erfolg dabei!
Bei
Fragen, wie Sie die Tipps zur HGH Produktion
erfolgreich umsetzen,
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