Egal, ob Low-Carb-, ketogene oder Steinzeit-Diät: Das Angebot an Diäten zum Abnehmen ist breit. Doch der Körper wehrt sich langfristig gegen den mühsam erarbeiteten Gewichtsverlust. Also: Schluss damit!
Warum? Zeigt dieses Video
Haben Sie schon einmal eine Diät gemacht, um abzunehmen? Und? Hat
es langfristig geklappt? Viele werden die erste Frage mit einem Ja und die
zweite mit einem Nein beantworten, wenn sie die Wahrheit sagen. Das zeigt:
Diäten sind zur langfristigen Gewichtsreduktion für die Katz.
Der menschliche
Körper betreibt nämlich eine Menge Aufwand, um die verlorenen Kilogramm
wiederzubekommen - egal, welche Diät man gemacht hat. US-Forscher
fanden jüngst heraus, dass die Mehrzahl der 16 Teilnehmer der
Reality-TV-Show "The Biggest Loser" die vorher in 30 Wochen durch
strikte Diät und viel Bewegung mühsam heruntergekämpften Pfunde wieder auf den
Rippen hatten. Einige waren sechs Jahre nach der Show sogar noch schwerer als
vorher. Der Grund: der herabgesetzte Grundumsatz nach der Diät. Das ist nicht
neu. Überraschend allerdings ist, dass auch noch nach sechs Jahren der Körper
im Ruhemodus ist. Es scheint so, als würde der Grundumsatz so lange
runtergefahren bleiben, bis ein bestimmtes Gewicht wiederhergestellt wurde -
selbst wenn das Jahre dauert.
Prinzip Hoffnung
Obwohl Diätwillige
diesen Jo-jo-Effekt kennen, werden weltweit Millionen für Diätprodukte und
Ratgeber zur Gewichtsreduktion ausgegeben. Dennoch steigt die Anzahl der
Menschen mit Übergewicht weltweit weiter an. Die Vermarktung von methodischem
Verzicht basiert auf dem Prinzip Hoffnung und untermauert ein
gesellschaftliches akzeptiertes Schönheitsideal, das vor allem unter
Jugendlichen immer wieder zu Essstörungen und sogar bereits zu Todesfällen
geführt hat.
"Und nun?" werden sich Betroffene mit Übergewicht
fragen. Auch Menschen, die laut Body-Mass-Index als übergewichtig eingestuft
werden, können fit und gesund sein. Den Körper, auch mit ein paar Kilo mehr auf
den Rippen, durch Bewegung und Sport leistungsfähig und stark zu halten oder zu
machen, sollte wichtiger sein, als ein unrealistisches Körpermaß mit
übertriebener Kalorienzählerei anzustreben und dabei matt und unglücklich zu
sein. Denn mal ehrlich: Dauerhafter Verzicht und übermäßige Selbstkontrolle lösen
Frustration und Unzufriedenheit aus. Deshalb: Schluss mit Diäten, die nichts
bringen. Es geht vielmehr darum, sich im eigenen Körper wohlzufühlen.
Nur eine gesunde Ernährung bringt Ihnen Wohlgefühl, Zufriedenheit und Ausgeglichenheit zurück.
Es ist ganz einfach! Essen Sie, wenn Sie Hunger haben und nicht wenn Sie Appetit haben. Dazu gehört zwar Diziplin. Dafür schenkt ihr Fett das teuerste Fettreduzierungsmittel, was es auf den Markt gibt. Das "LEPTIN" !
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